くび 肩の施療

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肩こり 首周辺の痛み

肩こりや首周辺の痛みは、悪い姿勢と運動不足が主な原因。

  • 姿勢が悪いと、首や肩に無理な力が掛かる。
  • 使わない筋肉は代謝が悪くなり(老化)、動きも悪くなる。
  • スマートフォンやパソコンの長時間使用の同一姿勢によるストレス。
※肩の関節は人体のなかで最も動く範囲が広い。
使わない筋肉はどんどん錆びついていく。
※スポーツなどで使いすぎて損傷することもある。
※偏った使い方は不調の原因。

肩こりや首周辺の痛み予防。

適度な運動
水泳やストレッチは肩こりや首周辺の痛みに、とても効果的です。

姿勢を良くする
これは意識して背筋を伸ばしても限界があります。
そもそも、意識して姿勢を悪くしているのは役者くらいです。
姿勢を良くする要素は
  • バランスの良い筋肉
  • 脊椎の生理的湾曲
  • ゆがみの無い骨盤
これらの要素を一番先に決定するのは、足機能と考えております。
足機能が異常であると、重力の反力が身体へ正常に伝わらず骨盤が歪みます。
歪んだ骨盤の上にある脊椎も当然歪んでくるのです。
背骨が歪めば、左右の肩甲骨の高さや肩の高さにも差違が生じ首肩背中胸の筋肉に緊張が生まれます。
それを放置すれば、次第に小さなしこりが生じ筋肉自体が不調の原因となっていきます。
こうならない為にも適度な運動とストレッチで予防しましょう。

肩こりや首周辺痛の施療


肩こりが、まさか足と関係あるとは思わなかった方もさぞ多かったでしょう。
足機能は姿勢と大きく関係があります。
まずは出来合いの機能的インソールをお試しください。

骨盤 骨格ゆがみ

神奈川県厚木市中町3-1-2
℡ 046-295-6311