症状と疾患別 肩こりを起こす上部僧帽筋のストレッチ。 上部僧帽筋は、頑固な肩こりが置きやすい箇所です。 電話機を首と方に挟んで通話したり、重いバックを背負い紐を肩に掛けたりすると、筋肉 が過度の収縮状態になります。 症状と疾患別