ポッコリお腹を治そう

ポッコリお腹と身体の関係

ポッコリお腹、これって多くの人が抱えるちょっとした悩みのタネ！
いろんな要因が絡み合ってるけど、骨盤の前傾や足の過回内が関係していることもあるんだ。
これらの身体のバランスが崩れると内臓の位置や働きに響いて、ポッコリお腹が顔を出すことがあるんだよ！

骨盤前傾って骨盤が前に傾いてる状態のこと。
この姿勢の乱れは腹筋が弱くなったり背筋がピンと張りすぎたりして、お腹が前にぽっこり出ちゃう原因に。
骨盤前傾を撃退するためには、こんな方法が超効果的！

ストレッチとエクササイズ
- 腹筋を鍛えつつ、背筋も伸ばすストレッチをしよう！
正しい姿勢の維持
- 日常生活で姿勢を保ち、骨盤を正しい位置にキープ！
  ※意識して姿勢を改善するのは難しい。
  ※骨盤の歪みが原因なら、歪ませた原因を解決しよう。

過回内足は、足の踵が内側に回っちゃう状態。
これが足首や膝、そして骨盤にまで影響を及ぼして全体の姿勢バランスを崩しちゃうんだ。
女性の場合、過回内が進むと骨盤が前傾しやすくなってポッコリお腹が登場することも。

骨盤や足の不均衡は、内臓の位置や働きにも影響があるかも。
特にお腹周りの脂肪が増えると、内臓脂肪が溜まりやすくて健康によろしくないこともあるんだよ。

インソールの役割

インソールは、足のアライメントを整えて全体の姿勢をサポートする大事なアイテム。
正しいインソールを使うことで骨盤前傾や過回内足を緩和し、ポッコリお腹の改善につながるかも！

ポッコリお腹を解消するには、骨盤と足のバランスを整えつつ内臓の健康も守ることが大切。
これらの要因をしっかり理解して、適切な対策を講じれば、健康的な体型を手に入れることができるよ！

いとう接骨院

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