足底腱膜炎に柔らかい靴は逆効果です過回内が増大症状が悪化します。

やわらかい靴は逆効果

足の疾患は柔らかい靴が逆効果になる！

踵や土踏まずが痛くなる足底腱膜炎・足底筋膜炎は過回内足に起こることが多い。

これは踵から足趾に伸びる足底筋が過回内で伸長し炎症するからです。（偏平足になった様に足が潰れるため）

踵の部分が炎症すれば足底腱膜炎になり、土踏まずの部分が炎症すれば足底腱膜炎になります。

Plantar fasciitis

過回内は足の内側に体重が多く掛かるので靴底やインソールが柔らかいと、それらは体重を支え切れずにつぶれてしまいます。

その結果、踵はさらに内側に倒れ足底筋はさらに伸ばされ炎症が増大してしまうのです。

足底腱膜炎・足底筋膜炎は圧迫されて起こるのではなく伸ばされて起こります。

柔らかい靴は体重移動でアウターソールがつぶれて傾くため、過回内足が悪化しやすくなるのです。

日本では柔らかくクッション性が高いと身体に良いと思っている方が多いのですが合理的な考えとは言えません。

踵や土踏まずの痛みが中々治まらない時は履物を疑いましょう。

足が悪い人ほど柔らかい靴を選ぶ傾向があります。

下の画像はアウターソールの内側がつぶれ難くするために補強してあるウォーキングシューズです。

Stable and hard sole

インソールで踵をコントロール