足機能低下、過回内足はランナーの障害を誘発する！いとう接骨院

アスリートの競技成績向上や障害の予防には足機能の正常化が欠かせません。
1. なぜ足機能の正常化が必要か？
2. 足機能異常は現代病

アスリートの競技成績向上や障害の予防には足機能の正常化が欠かせません。

出来る限り高次元の足機能正常化はアスリーとの限界を飛躍的に高める鍵です！

１の鍵：距骨下関節機能異常の矯正
２の鍵：横足根関節機能異常の矯正（かなり高度な正常化）
３の鍵：第１列（親指の列）異常の矯正
４の鍵：足関節背屈制限の解除
５の鍵：剛性があり適切なサイズの靴の選定

なぜ足機能の正常化が必要か？

競技成績が伸び悩んでいる大きな原因の一つに、足部機能の異常が考えられます。

特に陸上やサッカーなどの走るスポーツは足裏から路面に脚力が伝わるため、足が柔らかすぎると伝わる力が減衰してしまいます。

効率よく脚力を路面に伝えるには足が固いほうが望ましく、ショックを吸収するには足が柔らかいほうが望ましいことになります。

この様に、運動する際は相反する機能が足に求められます。

正常な足では固くなるべき時は固く、柔らかくなるべき時は柔らかくなるように機能しています。

人間の２足歩行はこの複雑な足機能を使ことで実現しているのです。

この機能が乱れ、過回内足になるとランナーの障害を誘発します。

特に前足部外反の場合は蹴り出すタイミングで足が不安定になりニーイントゥアウトの状態を呈しやすくなる為に過大なストレスが膝にかかり負傷の原因になります。

※走行時体重の8倍の加重が足に掛かります。

足機能異常は現代病

靴を履き文化的な生活をしている人間は、足機能が未熟なことが多く、ジャングルの様な場所で原始的な生活をしている人間の足機能は成熟していることが多い。

足病学では、人間の足機能は生後１歳から６歳までに形成されると考えられています。

もしその間に成熟しなければ、年齢が増すほどに身体の随所へ不調が出現する可能性が高まります。

※外反母趾・変形性膝関節症・股関節症・腰痛・側湾症・肩こり・ねこぜ・・・などのリスクが高まる。

《足機能は鍛えることが出来ない》

の足機能は生後１歳から６歳までに形成されるので、それ以降に足機能を鍛えて正常化することは出来ないと米国足病学では考えられています。

この事は視力が鍛えられないことに似ています。

したがって、足機能を正常化するにはインソールで矯正しなければなりません。
※レンズで眼を矯正するように。
※度合いが強い偏平足やPTTDなどでは既成のインソールでは足裏が痛くて使用できません。
この様な場合はオーダーメイドインソールがお勧めです。

《足機能異常の殆どが柔らかすぎる足：過回内足》

足機能異常の殆どが柔らかすぎる足です。（過回内足：踵の骨が内側に倒れこみ過ぎる足）

過回内足とは足が回内している状態（足が柔らかい状態）から回外（足が硬い状態に）に移行できないため、脚力が効率よく路面に伝わりらない足です。

これはアスリートにとって非常に不利な足です。

※回内足に対して踵が外側に倒れこむ回外足があります。回外足は回内足とは逆に固い足といわれています。
※回内足と回外足の中間にニュートラルな足があります。
※回内も回外も生理的な動きですが、その状態がタイムリーで無ければなりません。ここで言う足部機能異常はニュートラルのタイミングに回内したり回外したりする機能異常です。