自分の足をチェックしよう

足自体が痛くなくても、健康な足とは限りません。

むしろ足が悪くても足に症状が出ることの方が少ないのです。

外反母趾
タコ魚の目
踵の痛み
膝や腰の痛み
悪い姿勢（ねこぜ・O脚・ｴｯｸｽ脚・・・）

これらは足の代償から起こる可能性がある症状と考えて良いでしょう。

筋力を鍛えるだけではバランスは整えられない

自分の足機能が乱れていると下肢（太ももから下）が一方向に回旋し内外筋肉の緊張差が発生し、身体がねじれます。
緊張差がある状態で筋トレをすると、やがて筋繊維が壊れて負傷の原因となるのです。
ちょっとした事で怪我をするのはこのためです。
筋トレ前のストレッチは当然のことながら、身体の基礎である足の機能も整えておく必要がここにあります。
ただ立ったり座ったり歩いたりするだけで、正常な機能を失った足は膝や腰・背骨まで痛めつけていきます。
歳をとってO脚が酷くなっていくのは足が原因です。

STJ SP

足機能は訓練で整えられない

自分の足を鍛えようと思っても、機能を整えることは出来ません。
視力を鍛えられないことと似ています。
スムーズな歩行を可能にしているのが足機能です。
したがって、足機能が乱れているとスムーズな歩行が出来ません。
視力をレンズで矯正するように、足はインソール（足底板）で矯正します。
自分の足を矯正して健康的な生活を取り戻しましょう。