肉離れ、過回内足はふくらはぎを壊す。最悪アキレス腱断裂に注意

肉離れ

肉離れは、筋繊維の断裂でふくらはぎや太ももの前後に起こることが多い怪我です。

一番起こりやすい肉離れの箇所はふくらはぎ（内側腓腹筋）の内側上１／３部分です。

急激な筋収縮に耐え切れず筋繊維が部分断裂して肉離れが起こります。

当院では、過回内足と肉離れの関連性に注目しております。

過剰回内した足は、足関節の背屈不全を誘引し下腿三頭筋などに大きな負荷を生じさせます。

極度に緊張した筋肉が過回内でさらに牽引され下腿三頭筋上１/３中央部で部分筋断裂が引き起こされます。

この様に過回内足は肉離れと大きく関係するのです。

ふくらはぎ以外の発生箇所は大腿四頭筋やハムストリングなどで起こります。

過回内足は脛骨を内旋させ、その力が骨盤に及ぶと骨盤が歪み骨盤に付着する筋肉が緊張します。

大腿部の筋も例外ではありません。
その結果ハムストリングにも肉離れが起こるのです。

足機能の異常は身体の各部に直接的または間接的に関わり蝕んでいきます。

あなたの肉離れの原因は足部機能異常から来たのかも？

※急性期はRICE療法で、電気や温熱療法・マッサージは行いません
※足底板やアキュスコープは急性期から使用します。
※肉離れ予防には運動前のウォーミングアップ、過回内防止が大事です。

太ももやふくらはぎの肉離れを早く治すこつは、過回内足を矯正し肉離れになるストレスを無くすことです。

それには外出先だけ過回内足を矯正しても万全とは言えません。

室内でも過回内足を矯正しなければなりません。

屋外やスポーツで履く良い靴とは剛性の高い靴です。

室内では室内履きに矯正力のあるインソールを履くことで、肉離れを起こした筋肉のストレスを軽減し痛みを半減させます。

過回内足を矯正するこが「肉離れを早く治すこつ」と言えるでしょう。

※度合いが強い偏平足やPTTDなどでは既成のインソールでは足裏が痛くて使用できません。
この様な場合はオーダーメイドインソールがお勧めです。

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